w domu

Jednak potrenowalem dzis ale nie jechalem na trening tylko w domu na worku troche kopniec. Mam zamiar w srode juz normalnie jechac na kb.

Ja mam sprzety Ksport i mi pasują a ćwicze w domu bardzo dużo a moja żona ćwiczy tylko w domu od lat i swoje robimy , na pocżatek w zupełnosci wystarczy ławka regulowana , stojaki regulowane , gryfy , hantle , obciążenie , drazek i jest wypas a kiedyś można jakieś wyciągi kupić i będzie ideolo [...]

[...] ze leczenie jest dobre... Poza tym nie jestem tłumokiem i na pytanie czy przeczytałam ulotkę - odpowiadam, że tak - i cały podręcznik z ginekologii który znalazłam w domu również przerobiłam. Niestety nie trafiłam na gino-endo - bo nie udało mi sie natrafić na takiego poleconego i trafiło mi sie chyba z tym moim doktorem jak ślepej kurze [...]

[...] czasami wetnę 75g Weetabix z mixem orzechów z suszonymi owocami 18.30 wypijam przed siłownio 75g odzywki białkowej 21.00 po treningu około 50g bialka 2120 nareszcie w domu po treningu wciskam na sile kostkę (150g) półtłustego twarogu generalnie mase buduje się na węglowodanach więc jeśli masz dobry trening a masa nie chce iść do dodawaj [...]

Baklazanka czy ty masz glukometr w domu? Z IO, jezeli jest zaawansowane, nie ma zartow bo mozna z cukrzyca skonczyc. Jakie podejscie sie sprawdzi to kwestia indywidualna.

Lm To Wy sie kiście w domu a ja jade do Poznania...na LECHA z Wisłą...mam nadzieje, ze będzie jak rok temu czyli 2-1 Bilet mam na zadaszoną trybune...będzie sie działo

no przez weekendzik jestem w domu, a później do akademika...ciekawe czy mi przed 10 października neta tam podłączą

[...] z kolei receptę sukcesu Damian Wleklak. Zawodnicy przyznali również, że sporo wigoru dodaje im wspaniały doping polskich kibiców. "Tu czujemy się bardzo dobrze, jak w domu. Jest sporo kibiców z Polski, gra się bardzo dobrze, gramy jak u siebie! - dodał Grzegorz Tkaczyk, kapitan "biało-czerwonych". Wypowiedź trenera naszej [...]

Możesz sobie w domu proch odmierzyć do shakera i po siłce tylko wodą zalać, wstrząsnąć i pijesz. Jak nie masz nic z tych tańszych (aczkolwiek pewnych składowo) to pewnie się pienią, i wtedy bym wcześniej rozrobił, to piana opadnie do zera w czasie treningu. Jeśli masz coś typu Whey 100 co sie nie pieni to tylko proch sobie w domu odmierzaj i [...]

[...] z którym ty sobie dałeś radę, mam 187cm, ważę 65-67 kg, chciałbym przytyć. Mam zamiar kupić nitro 2 i mono, do tego dieta oczywiście. I pytanie, na początku jak ćwiczyłeś? w domu, czy odrazu na siłkę poszedłeś... kurde bo ja taki chuderlak nie pójdę na siłownię, żeby machać sztanga 30kg;/ Masz jakieś domowe sposoby ?xd Zmieniony przez - mike1992 [...]

[...] siłownię, ale przy aero na bieżni wymiękłam (biodro, dwugłowy, stopa). Szybsze tempo odpada, pod górkę też, a przy wolnym się nie męczę. No i zmieniają się moje godziny pracy, już nie będzie możliwości porannych wypadów do klubu :-(. Popołudnia odpadają, więc będzie trening w domu. Zamierzam kupić gryf i talerze oraz drążek montowany do sufitu.

tylko ucis cie boli? mozesz ćwiczyc przeciez w domu co dasz rade, z noga lipa, a ile bierzesz juz tabletki na tarczycę i czy nei spowodowało to chudnięcia?

[...] będzie dalej, bo w ostatni tydzień lipca wyjeżdżam i do połowy września na 16 treningów (jeżeli dobrze policzyłem) dam radę zrobić tylko 2-3, poza tym nie będzie mnie w domu %-) Ale o tym pomyślę już później, czy dam radę coś na tych wyjazdach robić poza rozciąganiem czy nie ;) Co do samych ćwiczeń: w K2 już było okej, przez moment coś mi [...]

Teyu, na czas choroby odinstaluj apkę pyszne.pl! |-) Najgorsze właśnie, że jak człowiek się czymś zajmie to nie musi wpie*dalać a od siedzenia w domu cały czas do lodówki...

Ok dziękiCoś pokombinujęHula hop odpada. Mam to diabelstwo w domu ale nie potrafię kręcić. Póki co pedałuje na rowerze. Mam czas do południa (urlop) i wtedy mogę pojeździć w terenie. Jeżlei poswięce 2h to wystarczy?

[...] twoich 1800 kcal. a co do treningu, to głownie cardio, nie siłowy... i nie koncentruj się na poszczególnych partiach, bo z reguły jest tak, że spada nie tam, gdzie byśmy chcieli, a tam gdzie nie trzeba ;-) 2 dni na siłowy to też mało.. lepiej by było, gdybyś kupiła hantle ze zmiennym obiążeniem i np piłkę i mogła trening siłowy robić w domu.

bialka przyjmij 110g , wegle podbij do zapotrzebowania kalorycznego, a wystarczy kupic hantle pilke i mozesz super trenieng silowy w domu robic w tym czasie ktory masz na chodakowska :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-02-11 09:14:40

tak chodzi mi regulowane sztangielki conajmniej 10kg na reke , treniengi silowe znajdziesz w regulaminie jest tam taki wlasnie do stosowania w domu, robisz go sobie 3x tygodniu, potem mozesz jakies cardio 20-30 min, tabaty to raczej w dzien bez silowego, chodakowska to sobie odpusc, chyba ze traktujesz ja jako cardio i bardzo lubisz to w dniu bez [...]

[...] nawet strojów trójbojowych wykonanych ze skóry. Jem dużo sezonowych świeżych owoców i warzyw. Do tego roślinne źródła protein, takie jak tofu, seitan, który przygotowuję w domu, wegański quorn i roślinne odżywki białkowe. Także wegańskie źródła omega-3 jak olej algowy, olej lniany i nasiona lnu. Startuję w kategorii wagowej, więc stosuję ścisły [...]

nakrecilem filmik telefonem ale ciezko trzymac tel pomiedzy kolanami i to krecic:D a znalazłem taki w domu i gwarantuje ze zmieni sie polozenie tego wałeczka jak wykrecisz obrocisz o polowe i wkrecisz znowu miala byc edycja Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-11-19 01:37:39 Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-11-19 01:37:59